Ironman

Triatlón

About

Maurten es el socio oficial de nutrición para el rendimiento deportivo de las IRONMAN Global Series. En 2023, tanto Sam Laidlow como Lucy Charles-Barclay alimentaron sus victorias en los campeonatos del mundo IRONMAN con la tecnología de hidrogel de Maurten. En la carrera, todos los deportistas tendrán acceso al hidrogel en forma de Gel 100 y Gel 100 Caf 100. Y eso no es todo, a partir de 2024, Maurten Solid, una fuente de energía masticable, rápida, ligera y rica en hidratos de carbono, también estará disponible en la carrera. Se trata una ración de textura real para dosificar tu estrategia de aporte energético. Tu preparación energética para la carrera empieza ahora, en el entrenamiento. Acostúmbrate al fuel deportivo.

Ahorra en energía

Date

26.02.17

Descuentos en fuels para los participantes de Ironman

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Gel 100
(12 raciones)
45,00 US$
9,38 US$ / 100g

Maurten
Gel 100 Caf 100
(12 raciones)
52,00 US$
10,83 US$ / 100g

Maurten
Solid 160 Mix Box
(Caja de 12 raciones)
36,00 US$
5,45 US$ / 100g
Nuevo

Toma fuel como un profesional

Las siguientes guías energéticas esbozan estrategias de aporte energético para las sesiones de entrenamiento de triatlón y planes de carrera más comunes. Una guía energética es muy personal. Usa esta información solo como una referencia para potenciar tus entrenamientos y competiciones.

Los fuels deportivos están avalados por la ciencia y funcionan en combinación con la comida; no deben considerarse como un sustituto. Algunas Guías energéticas, más largas y extensas, se basan en gran medida en la composición específica de la nutrición deportiva. Otras no tanto.

Cómo tomar fuel

Tipo de sesión	Race/Training
Carretera	Racing
Recommended strategy Concentración El día antes 1 x Drink Mix 320 o 1 x Solid 160 Precarrera 1–4 horas antes 1 x Drink Mix 160 o 1 x Solid C 160 Maurten recomienda: Maurten recomienda: asegúrate 60-90 gramos de carbohidratos por hora. Toma también Gel 160 para obtener 40 gramos de carbohidratos. ¿Por qué usar nutrición deportiva con cafeína? ¿Qué diferencia hay entre Maurten Gel 100 y Gel 160? ¿Cómo combinar los productos Maurten para obtener la cantidad adecuada de carbohidratos por hora al hacer deporte? Durante la carrera Asegúrate 60-90 g de carbohidratos por hora. 1 x Drink Mix 160 y 1 x Gel 100 = 65 g 1 Drink Mix 320 Caf 100 = 80 g 1 x Drink Mix 160, 1 x Gel 100 Caf 100 y 1 Gel 100 = 90 g
Media distancia	Racing
Basado en un plan con un total de 400 g de carbohidratos: Sub4:30 = 89 g/h Sub5:00 = 80 g/h Sub5:30 = 73 g/h Sub6:00 = 67 g/h Sub6:30 = 62 g/h Sub7:00 = 57 g/h Recommended strategy CONCENTRACIÓN EL DÍA ANTES 1 x Drink Mix 320 and 1 x Solid 160 Concentración precarrera 1–4 horas antes 1 x Drink Mix 320 1 x Drink Mix 160 1 x Solid 160 Nadar 1900 m Ingesta prenatación 1 x Gel 100 Caf 100 o 1 x Gel 160 o 1x Gel 100 Ciclismo 90,1 km Durante la ingesta en la bici Asegúrate 60-90 g de carbohidratos por hora. 1 x Drink Mix 160 y 1 x Gel 100 = 65 g 1 Drink Mix 320 Caf 100 = 80 g 1 x Drink Mix 160, 1 x Gel 100 Caf 100 y 1 Gel 100 = 90 g Correr 21,1 km Durante la ingesta corriendo 1 x Gel 100 1 x Gel 100 Caf 100 1x Gel 100
Larga distancia	Racing
Basado en un plan que incluye 780 g de carbohidratos: Sub9:00 = 87 g/h Sub10:00 = 78 g/h Sub11:00 = 71 g/h Sub12:00 = 65 g/h Sub13:00 = 60 g/h Sub14:00 = 56 g/h Recommended strategy 1 x Drink Mix 320 and 1 x Solid 160 Concentración precarrera 1–4 horas antes 1 x Drink Mix 320 1 x Drink Mix 160 1 x Solid 160 C Nadar 3800 m Ingesta prenatación 1 x Gel 100 Caf 100 o 1 x Gel 160 o 1x Gel 100 Ciclismo 180,2 km Durante la ingesta en la bici Asegúrate 60-90 g de carbohidratos por hora. 1 x Drink Mix 160 y 1 x Gel 100 = 65 g 1 Drink Mix 320 Caf 100 = 80 g 1 x Drink Mix 160, 1 x Gel 100 Caf 100 y 1 Gel 100 = 90 g Correr 42,2km Durante la ingesta corriendo Diferentes opciones. 6 x Gel 100 o 2 x Gel 100 Caf 100 y 4 x Gel 100 o 4 x Gel 160
Maratón	Racing
Basado en cinco (GEL160), seis o siete (GEL100) geles en total, o 175-200 g de carbohidratos: Sub2:30 = 3:33 min/km = 70-80 g/h = 1x cada 20 min Sub3:00 = 4:16 min/km = 58-67 g/h = 1x cada 25 min Sub3:30 = 4:59 min/km = 50-57 g/h = 1x cada 30 min Sub4:00 = 5:40 min/km = 44-50 g/h = 1x cada 35 min Sub4:30 = 6:24 min/km = 39-44 g/h = 1x cada 40 min Recommended strategy Concentración El día antes 1 x Drink Mix 320 y 1 x Solid 160 Precarrera 1–4 horas antes 1 x Drink Mix 160 o 1 x Solid 160 Durante el calentamiento 15 minutos antes 1 x Gel 100 Caf 100 o 1 x Gel 160 o 1x Gel 100 Durante la carrera Seis geles, uno cada 6 km Diferentes opciones. 6 x Gel 100 o 2 x Gel 100 Caf 100 y 4 x Gel 100 o 4 x Gel 160